分享日记｜失眠让人讨厌 是什么诱发失眠的呢？……

失眠是常见，几乎每一个人都知道失眠是什么感觉，是人人都恨不得远离的一种睡眠障碍。可是，现在是越来越多的失眠患者，要如果调理呢？想要调理，那么先要知道为什么会失眠，下面介绍失眠的病因。

失眠是大家再熟悉不过的了，几乎每个人都会遇到失眠现象，就是轻重的问题。那么有人了解过吗?到底是什么因素引起失眠的，失眠症状对人体的危害有多大呢?我们就请专家解释一下。

1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠;

2、情绪的因素，以及生活中发生的事情，情志障碍，抑郁症、焦虑症等会引发失眠;

3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。

失眠的原因及治疗方法。

失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧!创造有利于入睡的条件反射机制。是最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

通过上面介绍的失眠的病因，大家都知道怎么会失眠了，那么，大家都应该养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。