分享日记｜高考学子压力大易导致失眠……

高考在人们的生活中越来越重要，更多的高考学子都面临着失眠的症状，失眠不仅会让高考学子身心疲惫，而且还会导致高考学子的记忆力下降。

调查结果显示：50%的应届考生觉得压力大，每天仅能睡6小时，至少有76%的考生倍感疲乏。由此我们从以往的高考中可以发现，很多考生普遍感到压力大，不少考生进入考场后由于神经太过紧张，导致注意力不集中，记忆力、理解力也随之下降，他们答题反应迟钝，试成绩自然不会理想，这种现象就是人们常说的“考试焦虑症”。

研究人员发现那些有压力的学生和没有压力的学生在睡眠时候的心率是不同的，有压力的一组在快速动眼期心率会发生变化。研究结果发现了那些压力大的学生和失眠症患者心率变化模式是相同的。

这种症状出现的客观原因，是家长较高的期望值带给孩子的精神压力。另外，学校为了提高升学率，各种名目的考试如潮涌向学生，有的学校还采取倒计时方式，这就让学生更加紧张。分析学生的主观原因，怕失败是最大的心理负担。

失眠科的专家称压力能影响人的神经系统节律，并对睡眠的各个时段都会产生影响，白天的压力与晚上的睡眠不佳有着必然联系。现在科学家正在研究白天的压力具体是怎样影响晚上睡眠的。研究发现，那些压力大的人晚上会经常醒来并且深睡眠的时间很短。

既然考试压力会造成紧张、焦虑，进而会造成高考失败，那么分解压力、消除紧张焦虑应该是提高考试成绩的必要手段，调整好考试状态很重要。

失眠科的专家指出，考生临考前失眠的问题一定要引起考生及家长的关注。考生及家长一定要正视高考问题，保持平常心面对，一旦考生出现了心理的不良反应，就要及时到正规专业治疗医院进行有效的治疗，以免耽误高考。