分享日记｜最容易患上失眠的5大因素……

由于我国患有失眠症的病人越来越多，造成失眠的原因也就多不胜数了，在这种情况下，很多人都会出现害怕夜晚的到来，恐惧睡眠等，在大多数的失眠症患者中有大部分都会出现“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，下面给大家介绍一下最易患上失眠的5大因素：

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

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