分享日记｜睡眠质量差…… by Readers' contributions · 2026年4月10日 病人 男 现年47岁 这几天晚上无论怎么样睡觉质量都非常差 不好，我也没有任何思想负担，白天工作都在昏沉中度过，麻烦问大夫；为何呀 如何呀？ 回答1: 你好： 这种情况建议你进行适当的锻炼，睡前不宜紧张和恐惧， 保持心情的愉悦和平和，试试看。 回答2: 要找到我不太清楚,没有意识到的心理负担,症状就消失了
