分享日记｜网友：女 36岁 情况： 因为我发现这段时间我有一种明显的抑郁症，所以我想克服，不希望自己再这样下去，到时候会自杀，那么要如何才能克服？ by Readers' contributions · 2026年12月6日 回信记录: 这个抑郁症出现之后想要克服的话，就必须要经常和别人讲话，并且从现在开始，不要一个人呆在房间里，也不要一个人呆在家里面，要真诚和别人交朋友，或者是经常和家人沟通交流，这样可以缓解自己的心理障碍，并且平时也需要经常去购物，或者是去买自己喜欢的东西，这样也可以从中获得乐趣。
分享日记｜网友：女 17岁 情况： 18年6月确诊单相，19年4月确诊双相。睡眠:不管什么时候睡了一个钟就立马醒，就开始心慌，然后很难睡着。然后对外界情绪特别敏感，别人说自己哪里不舒服、不开心、焦虑，我就立马有出现不舒服，感受到她的不开心，比她更叫焦虑，代入感和画面感非常强。想问问这是因为什么。目前吃奥卡西平。不知道有没有影响。 2029年5月30日
