分享日记｜睡觉不好……
入睡困难。睡眠质量不好不解乏。有好办法没有
回答1: 睡眠不好，多坦然，不要担心睡眠，减少对睡眠的担心和关注，反而慢慢就好了。
一般睡眠长时间不好，多和心态有关系，除了生活本身的心态不好，考虑的多，就是对睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长时间不好，
形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，我不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。
如果长时间不好，可以不可以考虑心理辅导，从心态调整，才能效果好。
你有什么压力吗
生活中的压力大会导致这样
结合原因心理调整比有些好
