分享日记｜喜欢吃西餐的朋友更容易患上失眠……

随着经济的快速发展和国际化的接轨，越来越多的人开始喜欢吃西餐，像如意大利面和披萨等，但是大家知道吗？这类食物是很容易引起失眠的，所以大家在以后尽量少吃这些食物吧

1、意大利面

意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。但是这种这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，对入睡的人增加了胃消化的负荷，人体难以放松平复下来，不利于睡眠质量。

2、披萨

披萨都是由多种的食材搭配起来的食品，可以说是热量极高又难以被消化的，特别是披萨中的番茄沙司酸度很高，会刺激胃部泛酸，还有披萨中的肥肉和奶酪等高蛋白、高脂肪酸的食材会使肠胃一直处于灼热状态，最危害肠胃的。入睡前吃披萨，对消化系统的负荷会变本加厉，会推迟入眠时间或容易在夜里醒来。

现在大家知道为什么要少吃这些食物了吧？上文寻医问药网站的小编给大家做了详细的介绍，希望大家能够吸取教训，千万不要再因为吃得问题二引起一些不必要的麻烦了