分享日记｜老年人和年轻人引起失眠的原因各是什么……

其实不论是处在哪个年龄段的人都是有可能发生失眠的，但是不同年龄段发生失眠的原因是不同的，下面老年人多是因为身体素质的原因而年轻人就多是因为压力问题，一起来看一下

很多老年人经常感冒，造成身体的抵抗力下降，这也是失眠的一个原因，使人更容易受到各种疾病的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。

一般失眠的患者都比较肥胖，长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加体重攀升。

年轻人工作压力大，而且经常熬夜，这是失眠的主要原因，长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。

而且经常的莫名的伤感，也许是想到以前的往事了，也许是因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

所以老年人在平时要多参加体育锻炼提高一下自己的身体素质，而年轻人要多缓解一下自己的压力，不要忘记劳逸结合，在工作之余不忘放松一下自己