分享日记｜抽烟和喝酒的人都是失眠的高发人群……

现在社会快速发展这也导致了另一种情况的发生这就是导致年轻人的压力越来越大很多人就开始借助烟酒来解压，但是这种方法可不可取呢？小编告诉大家这是很不可取的

专家观察发现，人们抽烟是最容易上瘾的，如人们停止吸烟后的一小时之内又开始想吸烟，并感到心头上感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

跟抽烟一样的是喝酒，生活中抽烟喝酒经常是离不开的，研究发现，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。

吸烟和喝酒都是很不可取的，大家有没有听说过这么一句诗那就是：借酒消愁愁更愁，所以养成好的生活习惯和作息规律是很重要的，希望年轻人能够注意一下