分享日记｜长期失眠的元凶是压力过大……

高血压为什么这几年发病率这么高，原因很简单，那就是我们的压力越来越大了，可见压力过大可以引起很多的疾病，那么我们该怎样适当的给自己进行减压呢，有没有比较好的方法呢。

1)加重压力型失眠

环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

2)短期压力型失眠症

原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

3)慢性压力型失眠症

原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。

压力过大也是一种很常见的致病因素，可以引起各种各样的疾病。希望大几一定要谨慎的对待这个问题，千万不要成为一个工作狂，为了健康不值得。