分享日记｜引起失眠的一些原因……

社会压力的增加，太多的患者患上了严重的失眠多梦，有的患者睡觉十分钟还会做梦，梦里的情况也是十分紧张，这明显是平时的生活压力过大而引起的失眠，我们平时在日常生活中，不要给自己太大的压力，尽量缓解自己的情绪，让自己有一个美好的将来。下面我们来讲下引起失眠的一些原因。

下面就是关于引起失眠多梦的原因是什么的介绍：

心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。

经过以上的讲解，大家都明白了导致失眠的几个重要的因素，大家都有了一定的了解了吧，在平时日常的生活中，大家尽量避免一些外部带给我们的压力，学会让自己放松情绪和心情，让我们有个健康的未来，祝大家身体健康，早日康复。