分享日记|造成老年人失眠的主要因素(一)……
众所周知,睡眠是一个人身体健康的基石,就人的生理需要而言,睡眠甚至比吃饭、喝水还重要。对于老年人来说,更是如此。但是,很多老年人的睡眠质量并不理想,失眠现象普遍发生。下面我们就来了解一下造成失眠的病因:
1.生理性因素:大脑中枢神经细胞会随着年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
2.身体器质性疾病:老年人随着年龄的增长,容易患有高血压、脑栓塞、痴呆、震颤麻痹、心血管疾病、呼吸道疾病、皮肤病以及其他退行性脊椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木、前列腺疾病等。这些病,可因为疼痛、憋气、多尿、瘙痒或伴有其他症状而影响睡眠。
3.精神性疾病:有资料统计,在老年人中,有抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,多为早醒和醒后难再入睡。其他如精神分裂症、焦虑症、强迫症等,亦足可以造成患者长期的失眠。
4.不良生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,睡前吃得过饱,就寝时间不规律等,都会影响睡眠。
5.环境因素:邻居喧哗,周围环境嘈杂,光线太亮,难闻的气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠,使老年人难于入睡或被吵醒而不能再入睡。
失眠对人体健康危害极大,对老年人来说更是如此。除了上述五个失眠的病因以外,造成失眠还有药物因素、心理因素等,将在下面的文章中继续讲述,希望老年朋友们能对比自己的情况,找到自己失眠的病因,对症下药,早日康复。
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