分享日记｜是什么导致了失眠的产生……

你了解失眠吗?那么你又知道产生失眠的原因是什么吗?失眠是在快节奏的生活下，由于生活和工作的压力，在心里上产生了压力和焦虑甚至是恐惧，下面我就来详细地了解吧!

遗传与性格因素：原发性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁、敏感、高警觉，对健康要求过高，亦有压抑、强迫特质;家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定体质者较易得原发性失眠。

失眠学习过程：原发性失眠患者失眠学习是一个非常重要的过程，所以又叫做学习性失眠。患者一开始发生失眠是与压力有关的短暂失眠，而在连续几天睡不好后，患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡，而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。只要碰到相同的睡眠时间或环境，就会焦虑和警觉而无法入睡。

生活压力事件：生活压力事件有重要的影响，慢性原发性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。有些患者失眠仅为主观主诉有时旁人见其打鼾，醒后仍称没有睡。可伴有焦虑抑郁情况，但多继发于失眠症状，且严重程度不足以诊断焦虑症或抑郁症。

以上就是产生失眠的原因，它是来自各个方面的，在我们防范和治疗失眠的时候在考虑周到，这样才能使治疗结果有好的效果。

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