分享日记｜失眠可以由哪些负面心理引起……

虽然有些失眠是由于过度兴奋引起的，但是我们身边所见过和经历的那些失眠患者，很多还是因为一些不好的情绪导致。所以，想要保证好的睡眠，既要忌过于兴奋，也要忌过度悲伤，要时刻保持一颗比较平稳的心态。那么，失眠可由哪些负面心理造成?

失眠可以由哪些负面心理引起

对于长期遭受失眠困扰的朋友，他们往往存在“失眠期特性焦虑”，由于这类恐惧失眠的心理存在，患者只要晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，但是正因为这样，患者就越会睡不着，结果适得其反。

也有的人在童年时期遭受过惊吓，比方说，受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，通常夜不能寐，即便在进入成年之后，当再次受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会因为创伤心理再现，从而导致失眠。

此外，也有一部分人群在遭受突发事件刺激后，心理上会出现应激性反应，并且出现忧郁、焦虑等不良心理，以致晚上睡觉时也左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态，这是诱发失眠的一个常见原因。

健康提示：以上是关于“失眠可由哪些负面心理造成”的相关介绍，希望能够帮助到你。对于有失眠的情况，专家表示应该积极避免上面不开心的情绪，这样可以减少你失眠次数的发生。对于已经发生了比较严重的失眠现象的患者，我们建议大家积极接受治疗，这样才能保证更好的康复!

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