分享日记｜心理是导致你失眠的重要因素……

相信你和我一样，也有过失眠的情况。很多人失眠可能就那么一次，但是也有很多人失眠已经成了家常便饭。我们可以发现，这些形如家常便饭失眠的朋友，一般身体和面色都不大好，这就是长期失眠造成危害的结果。对此，专家指出，其实很多失眠是由心理因素造成的。那么，哪些心理会造成失眠呢?

导致失眠的四大心理因素：

自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

期待心理：这类失眠的原因是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

关于哪些心理会造成失眠就介绍到这里了，希望我们的介绍能够帮助到你。专家提醒，无论是哪种原因引起的失眠都应该积极进行治疗，不宜久拖。否则长期的失眠将会给患者带来诸多影响。年轻人则神经衰弱，老年人则老年痴呆。所以任何失眠我们都要绝对避免。

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