分享日记｜晚上常常失眠的原因有哪些……

by Readers' contributions · 2029年11月22日

有些人天生睡眠就比较好，但是有些人就不那么如意了，经常被失眠困扰，夜间经常睡不着、或者睡着了总是很轻易的就被惊醒了。这令当事人非常苦恼和反感，但是又不知怎么摆脱。对此专家表示，想要摆脱这种情况，还需全面了解你为何会失眠的原因。

1)滥用安眠药或兴奋药

药物、酒精滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

2)不健康的生活方式

生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。若是平常睡前吃得过饱或饥饿，睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，也会引起失眠。

3)睡眠环境因素

睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

以上关于为何会失眠的原因的介绍就到这里了，相信你已经有了一定的了解。对于失眠的情况，每个人需要分型，同时治疗的方法也各异，你可能看到其他人用药治疗的效果好，但是不一定适合你，所以在治疗之前还要到正规的医院检查，根据医生的指导用药。