分享日记｜哪些原因造成失眠睡不着……

在平时的生活中，我们常常听到，”哎，昨晚我又失眠了。“失眠给人的痛苦是难以用语言形容的。偶尔的失眠我们或许都认为问题不是很大，但如果很长时间的失眠，那恐怕就问题大了。被失眠长时间“摧残”过的人都会身体状态不好，精神也不佳。因此，很多人都会发出疑问？究竟是哪些原因造成失眠睡不着呢？

造成失眠睡不着可能是以下原因引起：

1、因身体疾病形成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理形成的失眠：环境的改动，会使人发作生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则十分灵敏、适应性差，环境一改动就睡欠好。

3、心思、精力要素致使的失眠：心思要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。日子的冲击、工作与学习的压力、未遂的自愿及社会环境的改动等，会使人发作心思和生理反应，致使神经系统的功用反常，形成大脑的功用妨碍，然后致使失眠。

4、服用药物和其他物质致使的失眠：服用中枢振作药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。

5、对失眠的惊骇致使的失眠：有的人对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得欠好，身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过火迷信，增加了睡觉的压力，简略致使失眠。人难免有睡欠好的时分，但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于忧虑，一想到睡觉，就会条件反射地惊骇，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

综合上面的介绍，关于“哪些原因造成失眠睡不着”我们做了一个很好的了解。现实生活中，很多都在为失眠而烦恼，对此，请一定要了解原因，及时采取相对应的治疗。最后，祝您每夜都有个好梦。

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