分享日记｜引起患失眠的主要原因是哪些……

如果您是一个注重生活品质的人的话，您一定希望自己能够有一个好的睡眠的质量，但是，往往事与愿违，生活当中就是有很多的人都会有失眠的疾病的发病，想了解失眠我们需要知道引起失眠的主要原因，下面详细介绍一下。

首先我们来了解失眠的第一个原因：

心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢 不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠的第二个原因：

生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

引起失眠的主要原因也是包括很多的内容的，那么主要的还是以上小编为您介绍的两个，那么一个是心理的因素导致的，另一个就是生活不规律没有好的生活习惯导致的。

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