分享日记｜晚上经常容易失眠是怎么回事……

生活中有这样的一部分人就是晚上经常的失眠，那么失眠其实是一种疾病，很多人都会有失眠的经历，但是不同的人患上的失眠的程度是不同的，如果我们想摆脱失眠就应该具体分析导致失眠的原因有什么?

心理因素引起的失眠

心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

环境因素引起的失眠

睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

疾病与药物因素引起的失眠

患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

导致失眠的原因我们应该根据具体的病例来具体的分析，但是以上介绍的也是通常都是引起失眠的病因，比如心理因素、疾病、药物、环境等等都是导致失眠的因素。

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