分享日记｜精神病的自我疗法是怎么样的……

我们知道，精神性的疾病病因一般比较复杂，治疗起来难度也较大，很多时候甚至取决于患者自身。对于精神病来说，患者自身是可以通过一些渠道来帮助疾病治疗。那么精神病的自我疗法有哪些呢?对于这个问题，可能有些人表示困惑，下面来听听专家的解答。

生病吃药，这是人之常情。可是我们都很清楚是药三分毒，吃多了虽然能治病却也给身体造成了一定的伤害，尤其是抑郁症这类心理疾病的治疗，更多的抑郁症治疗应该是使用物理治疗，药物治疗只是个辅助的作用。

大多数人对于精神病都往往会采用药物治疗，其实仅仅依靠药物是不够的，患上精神病后一定要及时治疗，不管你信不信，下面介绍四种精神病的自我疗法：

一、体育疗法，健康的身体才提高自身免疫力，加强自身抵御疾病的能力，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

二、营养疗法，健康合理的饮食习惯对病情的康复起到了推动作用，许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

三、精神疗法，精神病患者往往会产生悲观情绪，对待这个社会产生消极的情绪，其实这种观点是非常错误的，保持心情的舒畅，才是治疗该病的关键。

明白：首先要承认自己精神上抑郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

以上几点就是精神病的自我疗法，希望对大家有所帮助。大家一定要引起重视，要知道患者自身很大程度上可以觉得治疗的好坏，患者要保持积极乐观的心态。希望患者能早日康复。