分享日记｜导致失眠抑郁的原因你了解多少……

随着失眠抑郁的不断上升，人们对于此病的关注也是越来越重视，因此，对于失眠抑郁也有了更多的了解。了解多少这要看每个人的熟知程度了，但我相信，还是有很多人对于失眠抑郁是不知道的。今天小编就普及为大家介绍一下：导致失眠抑郁的原因？

节食减肥导致失眠的原因：

专家指出，很多女性为了减肥而节食挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。通常情况下，节食减肥失眠的原因主要包括以下两个方面：

1、缺乏营养，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

2、血糖过低，有时候，节食减肥导致血糖过低也是引起失眠的原因之一。饥肠辘辘，血糖过低，是身体需要补充能量的信号。可请医生检查一下，或者在睡前吃点蛋白质食物，由于蛋白质的新陈代谢较慢，有助于预防血糖过低。

导致失眠抑郁的原因有很多，并不止小编介绍的两点，上面介绍的只是其中的一些。如果想了解更多关于失眠抑郁的原因的话，请您做好相关方面的搜索，或者到医院进行询问，这对于失眠抑郁患者都是有很大的帮助的。

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