分享日记｜造成睡眠不好的原因是什么……

造成睡眠不好的原因是什么?很显然这是一个我们值得思考的问题，如果我们找到了我们失眠的病因所在，对我们是相当有利的，当然对于改善我们的睡眠质量也是很有帮助的，虽然造成睡眠不好的原因各种各样也有可能因人而异，那么有没有一些比较普遍的原因呢?下面我们听听专家的建议。

专家指出造成睡眠不好的原因通常有

一、躯体因素：任何躯体不适均可能导致失眠，包括一些本事你与睡眠有关的疾病，如睡眠周期性功能、神经衰弱等。

二、环境因素：一些不良的环境因素也是会导致失眠的，如太冷或太热以及光线的强弱等等。

三、精神因素：某些特别的时间引人兴奋、忧虑所导致的机会型失眠，心里物理性失眠以及精神障碍等都是能够导致失眠的，睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏生活和生活无规律有关系。

四、个体因素：不良的生活习惯，如睡前吸烟、喝咖啡、喝浓茶等等，或者由于工作、娱乐形成生活节律紊乱性失眠等等。

造成睡眠不好的原因是什么?专家表示，造成睡眠不好的原因其实有很多，也并不是一定是一个原因引起的，也有可能是多个原因共同造成的。失眠并非小事，不但损害健康，还会引发其他疾病，长期失眠者一定要去医院接受治疗，才能早日康复。

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