分享日记｜经常失眠抑郁的原因有哪些……

by Readers' contributions · 2026年10月29日

生活环境的不断改变，人们面对的压力也在不断增加，随之而来的就是疾病的多发。失眠抑郁已经成为现在大众都很流行的疾病了，它让人的工作和生活都不程度的受到了影响。那经常失眠抑郁的原因有哪些？

经常失眠抑郁的原因有哪些：我们来看小编的介绍：

1、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

2、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

3、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

4、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

5、安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

经常失眠抑郁的原因具体就是小编给大家介绍的几点，在生活中也请大家尽量避免这些不良的因素，让自己有一个健康的睡眠质量，减少抑郁的发生率。如果有失眠抑郁的发生，也请第一时间，抓紧治疗。