分享日记｜失眠有哪些具体的原因……

睡觉是一件可以令您放松，缓解疲劳，身心到休息的一个过程，本来是我们的一个正常生理的过程。但是这样一个简单的事情，却变得越来越难。正是由于失眠的出现，严重的影响了我们的睡眠。下面我们就来一起了解一下“失眠有哪些具体的原因”。

失眠有哪些具体的原因：

精神原因：就是发生心理因素例如焦虑、心情很烦以及情绪不高涨、或者是心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

躯体因素：出现这类疾病的身体疾病通常会有心脏病溃疡病、关节炎、肠胃病、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境因素：环境发生变化很容易造成生理上的反应，有时候乘坐车、船、飞机的时候，睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状–睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂–咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状–睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂–咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

很多人常常对失眠视而不见，这样反而令失眠更加的肆无忌惮。希望大家可以对这些原因充分了解，从这几个方法来防止失眠的发生。以上就是“失眠有哪些具体的原因”的全部介绍了。建议合理安排自己的饮食和作息，远离失眠，健康生活。

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