分享日记｜失眠的发生受到哪些方面的影响……

失眠的话题一直都是我们热切关注和热烈讨论的。失眠的经常发生，主要是由于它受到了影响，并不是凭空而生的。那么“失眠的发生受到哪些方面的影响”，下面我们就来一起了解一下，清楚了解这些方面。

失眠的发生受到哪些方面的影响：

一、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

二、睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

三、焦虑障碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

四、久病血虚或年迈血少久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着，如果朋友们发现了老年失眠的症状，最好要及时的治疗。

五、抑郁障碍相关性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

六、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

希望大家可以认真了解，对照介绍中提到的这几方法，寻找于自己情况相同的地方，加强预防，有效调节。以上就是“失眠的发生受到哪些方面的影响”的全部介绍了。祝愿大家可以做好预防，避免失眠的发生。

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