分享日记｜对于失眠的原因您了解吗……

一提起失眠，大家总是会有着说不完的抱怨，谈不尽的话题。而且失眠的朋友也在日日增加着。失眠并不是什么正常的事情，它会伤害到我们，我们一定要阻止失眠。下面我们就来看看“ 对于失眠的原因您了解吗”的相关介绍吧。

对于失眠的原因您了解吗：

1.身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

清楚了这些原因，我们就可以从这个方面来进行预防，加强防范;从这几个方面来阻止失眠。以上就是“ 对于失眠的原因您了解吗”的全部介绍了。希望生活中您可以积极预防，阻止失眠的发生。

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