分享日记｜失眠的发生主要因为那些原因……

我们的周围有着很多疾病，他们的出现不仅伤害自己，也给家人带了了担忧，严重的会威胁生命。为了防止伤害，我们要清楚原因，从而更好的避免疾病的发生。下面我们就来看看“失眠的发生主要因为那些原因”。

失眠的发生主要因为那些原因：

1、失眠的原因主要有化学因素：睡前服用兴奋性饮品、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

2、压力：是引起失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

3、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠，再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。

4、精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

5、性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

有了对原因的了解，我们就可以从原因入手，及时调整，有效改善，做好相应的预防。关于“失眠的发生主要因为那些原因”的介绍就到这里了。望您的失眠得到最好的治疗，早日彻底赶走失眠，拥有好的睡眠。

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