分享日记｜哪些是导致失眠的原因……

朋友们对失眠很是熟悉，也都有着深刻的体会。睡眠由于失眠的出现严重的受到阻碍，影响着生活，伤害着身心。那么“哪些是导致失眠的原因”，下面我们就来具体了解一下，清楚病因。

哪些是导致失眠的原因：

生理要素(25%)：

躯体疾病和服用药物能够影响睡觉，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

生活方式(15%)：

因为生活方式导致睡觉疑问也很多见，如饮用咖啡或茶叶，晚间喝酒，睡前进食或晚饭较晚形成满腹食物没有消化，很多吸烟，睡前剧烈的膂力活动，睡前过度的精力活动，夜班作业，白天小睡，上床时刻不规则，起床时刻不规则。

精力缘由(20%)：

也许的缘由有压力很大，过度担忧，严重或焦虑，哀痛或抑郁，生气，简单呈现睡觉疑问。

环境要素(15%)：

喧嚷的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥堵。

清楚了病因，我们就可以从这些根源入手，有效的阻止失眠的出现，还给我们健康的睡眠。以上就是“哪些是导致失眠的原因”的全部介绍了。祝愿失眠远离您和您的家人，拥有没有失眠的困扰。

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