分享日记｜什么原因会招致失眠的困扰……

我们需要休息，不仅身心需要休息，躯体也需要休息。而且在睡眠的过程中，人体器官排毒，进行新陈代谢。由此而来，睡眠对我们是非常重要的。可是总是会有一些阻止睡眠的事情发生，做多的就是失眠。下面我们就来看看“什么原因会招致失眠的困扰”。

什么原因会招致失眠的困扰：

生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

清楚了这些原因，我们就可以更好对失眠经行预防。失眠并不是您所认为的小事情，希望您可以对失眠引起重视。以上就是“什么原因会招致失眠的困扰”的全部介绍了。建议您做好失眠的预防，远离失眠，拥有高质量的睡眠。

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