分享日记｜怎样的心理引起了失眠……

有很多很多的情况都会对睡眠有所影响，从而诱发失眠的出现。其中压力的增大，环境的改变，疾病的折磨是大家所熟悉和理解，今天我们就来从心理方面看看“怎样的心理引起了失眠”。

怎样的心理引起了失眠：

1、害怕心理

大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，最终导致失眠。

2、自责心理

部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

3、期待心理

次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

4、冲突心理

有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

5、“梦有害”心理。

有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

6、多虑心理

童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

以上所介绍的这几种心理，请大家在日常中投入精力和时间去调整，保持好的心理。关于“怎样的心理引起了失眠”的介绍就到这里了。建议失眠患者，要及时的治疗，做好调理，早日摆脱失眠，恢复健康。

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