分享日记｜失眠是什么原因导致的呢……

一天的忙忙碌碌，只有在晚上才可以通过睡眠来得到缓解和释放，全身都可以放松。然而失眠却令我们无法休息，无法睡眠，令自己更加痛苦和疲惫，也就没有精彩，没有力气。因此，我们要制止失眠，那么就先要清楚“失眠是什么原因导致的呢”，下面我们就来一起了解一下吧。

失眠是什么原因导致的呢：

1、不良的睡眠卫生，睡前锻炼是会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，傍晚锻炼最好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡眠节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起失眠。

2、心理因素，心理因素引发的失眠是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。

3、一些身体疾病，高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

了解了上述的原因，您就可以更好的制止失眠到出现，阻止失眠的发生，得到好的休息了。关于“失眠是什么原因导致的呢”的介绍就到这里了。祝愿您通过努力，全面的预防失眠，保护自己的睡眠。

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