分享日记｜造成失眠症的因素有哪些……

随着生活的变好，我们对于健康也有了一个重新的认识，也更加的重视健康。失眠对健康有着非常大的威胁，因此我们要做好措施来避免失眠。那么就需要我们从根本出发，下面就来看看“造成失眠症的因素有哪些”。

造成失眠症的因素有哪些：

1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

失眠就是通过上述的几个因素接近我们的，希望您可以从根本上降低发病的几率，保护睡眠，保障健康。关于“造成失眠症的因素有哪些”的介绍就到这里了。祝您远离失眠的打扰，健健康康的生活。

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