分享日记｜您的失眠究竟是因为什么……

失眠变得普遍的不能再普遍了，任何人都会遇到失眠，更多的人都在经历着失眠。可是大家却不知道自己为什么失眠。下面我们就来看看“您的失眠究竟是因为什么”，帮助到家找到失眠的原因。

您的失眠究竟是因为什么：

第一、环境因素

客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

第二、心理因素

心理因素是引起失眠的一常见因素，许多心理应激刺激，不可避免地产生心理负担，进而引发失眠。必须申明的是，不管是正面或负面的，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

第三、不良睡眠卫生

睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此睡觉前应尽量避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

第四、药物作用

实际上，许多药物副作用下也会出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱;抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠;长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

希望您在上面的介绍中找出自己失眠的原因，根据原因找到方法，快速，准确的治疗失眠。以上就是“您的失眠究竟是因为什么”的全部介绍了。望您清楚失眠的原因，做好相应的预防，远离失眠。

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