分享日记｜您的失眠究竟是因为什么因素……

生活中的我们或多或少的都患有失眠，对于失眠可能大家并没有关注，也就常常忽视了失眠的存在。失眠是具有伤害性的疾病，它会给我们造成很严重的后果，所以我们一定要学会制止，那么首先我们就要清楚“您的失眠究竟是因为什么因素”，接下来就来看看以下的介绍吧。

您的失眠究竟是因为什么因素：

(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

(5)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。

(7)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(8)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

以上就是为广大朋友们总结归纳的一些因素了，相信您可以从中找到自身失眠的因素，从而更好的控制，制止失眠。以上就是“您的失眠究竟是因为什么因素”的全部介绍了。祝愿您的失眠早日被治愈，恢复好的睡眠。

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