分享日记｜脑动脉硬化引起的失眠……

失眠在日常的生活中时时可见，经常的发生，不存在年龄和性别上的区别，每个人都会经历。而且很多的情况都会引起失眠，下面我们就看看“脑动脉硬化引起的失眠”的相关介绍吧。

脑动脉硬化引起的失眠：

1。加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉，少熬夜。

2 。健脑补肾丸(临清产)15粒，每日两次，饭前口服人参归脾丸(同仁堂)1丸。(水丸也可以)每日三次，饭前口服养血清脑颗粒，按说明服用。以上药一并口服，中药制剂，上火或感冒时停止服用。

3。针灸按摩理疗

4。保持情绪的良好，不要悲观。

5。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，

6。 食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。

饮食上要远三白(糖，盐，猪油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。从营养价值看，四条腿(猪，牛，羊)不如两条腿(鸡，鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带，河鱼，鱼油可减低细胞死亡速度。

无论是如何引起的失眠，都是需要我们高度重视的。希望脑动脉硬化引起的失眠的朋友们，采取有效的措施缓解失眠。以上就是“脑动脉硬化引起的失眠”全部介绍了。望您的失眠得到缓解，早日康复。

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