分享日记｜脑动脉硬化引起的失眠该怎么缓解……

都市人普遍都存在失眠的状态，而且生活中失眠随处可见。它严重的影响着我们的健康，我们的生活。更何况是对于脑动脉硬化的患者呢，失眠更是一个危险的存在。那么“脑动脉硬化引起的失眠该怎么缓解”，下面就来一起看看下面的介绍吧。

脑动脉硬化引起的失眠该怎么缓解：

1、加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。作息要规律。按时睡觉，少熬夜。

2、健脑补肾丸(临清产)15粒，每日两次，饭前口服人参归脾丸(同仁堂)1丸。(水丸也可以)每日三次，饭前口服养血清脑颗粒，按说明服用。以上药一并口服，中药制剂，上火或感冒时停止服用。

3、针灸按摩理疗

4、保持情绪的良好，不要悲观。

5、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，

6、食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。

只要失眠，就需要我们保护自己，积极的治疗，避免失眠所带来的巨大伤害和影响。希望脑动脉硬化患者通过介绍，找到方法来缓解失眠。以上就是“脑动脉硬化引起的失眠该怎么缓解”的全部介绍了。祝愿每一位有失眠困扰的脑动脉硬化的患者早日恢复健康。

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