分享日记｜女性经常失眠会造成哪些危害……

由于近年来很多人在生活、工作以及感情上的压力越来越大，导致很多人长期受到失眠的困扰，而根据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。所以，失眠的严重性已经到了被视为流行病的地上，对于女性来说更是如此，具体内容如下：

长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

1）皮肤不好，老得快；

2）疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；

3）纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；

4）容易肥胖，增加患乳腺癌的危险；

5）压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；

6）心脏病风险提高。

女性的失眠问题如何解决？专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。

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