分享日记｜失眠患者要想改善睡眠怎么办……

失眠患者久久不能入睡，所以也就没法谈论睡眠质量了，没有睡眠哪来的质量，对于这个问题我们应该怎样有效地解决吗我们看看专家对于这个问题是怎么说的吧。

那么，失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适呢?

安眠药：见效迅速易生依赖

从药理来看，安眠药是通过抑制中枢神经系统强制睡眠，所以起效快，普遍应用于失眠的治疗，但它并不解决造成失眠的根本原因，而且安眠药的副作用比较明显：

一是有成瘾性，易形成长期依赖及耐药性;

二是使人智力减退，记忆力下降;并易出现头痛头晕、易激动、烦躁易怒等神经症状，埋下老年痴呆症隐患;

三是引起恶梦多、早醒等睡眠异常;四是加重肝、肾代谢负担，造成多脏器损害，所以，吃安眠药必须遵照医嘱，定时定量。

中成药：系统调理见效较慢

中医讲究辩证施治，根据病因把失眠划分为多种类型，不同类型需要不同药物治疗。中药的好处是讲究从本治起，全身调理，然而中药见效较为缓慢。特别是一些中成药，由于现代人饮食结构的改变，使现代人的体质发生了很大变化，如果没弄清楚自己失眠的具体原因，而盲目服用，则达不到预期的效果。

褪黑素：体外补充难治根本

有专家认为，睡眠与大脑分泌的褪黑素有关，补充褪黑素就可促进睡眠，因此褪黑素产品给失眠患者带来了希望，然而多年来的研究事实却再次让人们失望，褪黑素并不是睡眠的决定因素，其促进睡眠的效果十分有限;同时，如果不能恢复大脑褪黑素分泌功能，仅靠从体外补充，会抑制并减退大脑正常的褪黑素分泌功能，加重失眠。

总之，失眠的原因多种多样，患者应多听医生的建议，针对病因选择不同的方法。比如适当的运动，科学的饮食配合，尽量放松心情等等。

失眠患者也可以拥有好的睡眠质量。这并不是一个奢望，只要我们努力都可以获得满足，文章介绍的方法比较多，你可以好好的看一看。