分享日记｜失眠患者护理措施一定要牢记……

现在失眠已经更成为了一个很常见的疾病，请偶们的很多亲朋好友都在长期遭受失眠疾病的折磨，他们为了治疗失眠也花了不少的钱，但是却没有取得比较好的效果。

失眠的护理措施在生活中有很多，但是很多人都不能很好掌握失眠的护理方法。失眠虽然是一种常见的病情，但如果不能及时的进行治疗病情是很有可能发展到长期失眠。那么失眠的护理措施都有哪些需要我们重视的呢!下面就来看看的专家是如何介绍的吧!

失眠的护理措施有哪些?

一、失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。失眠的护理措施对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

二、失眠的护理措施调节还包括生活中一些科学生活规律的建立。专家介绍说，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

专家对于失眠的治疗给与了肯定，但是同时也告诉我们，护理工作同样需要我们做好，我们一定要做到双管齐下，治疗与护理同时做好。