分享日记｜女性失眠有她的特殊原因所在……

女性失眠有她的特殊原因所在。对于一些让人难以言语的疾病，我么就应该多认识和了解它。比如失眠，很需要大家去学会防止它的发生，这对我们的身体健康十分的重要。

失眠的原因可以根据持续时间来划分：

短暂失眠通常持续一周以下，与短时间的特殊状况和压力相关，比如时差、新工作、暂时的病痛、工作的最终期限、考试、过分激动、睡眠时间的改变、或睡眠地点的变更。

短期睡眠通常持续数周到半年，起因通常是持续时间更久的压力：失恋、离婚、新工作、财政困难、严重疾病，或者来自环境的影响例如噪声。

约10%到15%的人群患有慢性失眠，起因可能是严重的生理或者心理问题，持续时间可能是数月到数年。用于医治其他疾病的药物也有可能造成慢性失眠。

一些情绪沮丧的人睡得太多;而另外一些人则不能获得充足的睡眠，通常早上醒得很早，不能再次入睡。

女性比男性更容易失眠

直到上世纪90年代初，失眠的典型患者还是体重超标的中年男性，他们晚上无休止地打鼾，吵得妻子们快发疯了。

肯塔基大学药物学教授、全国睡眠基金会主席巴巴拉·菲利普表示，除了孩童时期，“女性在各个年龄段都比男性容易失眠”。

妇女饱受失眠之苦的原因之一，在于现代女性的复杂生活。她们要扮演员工、妻子、母亲、年老双亲照顾者等多重角色，这让她们压力陡增、焦虑丛生，即便熄灯入睡也难以休止。失眠由此而生。

全国睡眠基金会的调查表明，70%的各年龄层女性在月经期间都经历过失眠，睡眠经常被乳房异常敏感、胀痛、生理痛和头疼这样一些症状打断。怀孕期间的妇女经常因恶心、背疼、尿频和心绞痛而难以入眠。更年期妇女经常抱怨生理潮热和盗汗毁了她们的睡眠。

失眠这东西谁都不想得的，但是既然已经来了，我么就应该放宽心去面对，只有保持良好的积极乐观的态度，并且保持好的生活态度，才可以恢复得越来越好。