分享日记｜失眠可能会折寿这存在一些认识误区……

失眠可能会折寿这存在一些认识误区.当我们踏入社会，即意味着有着许多的工作要做，许多事情要去处理。而如果没有一个好身体，就往往事倍功半，比如失眠就是一个十分严重的影响我们正常生活的一种疾病。

误区1：“失眠是常事，无关紧要” 事实你是在透支你的生命

不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。

长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

误区2：“睡眠骆驼”补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价

当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

误区3：过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴

安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

如何才能更好的生活，如何才能跟好的做好自己的工作，最重要的就是有一个健康的身体，饱满的精力。所以大说，家一定要要重视去解决失眠的问题，这十分的重要。