分享日记｜心理调节不好一样会导致失眠发生……

心理调节不好一样会导致失眠发生.其实对于失眠患者来说，最需要去管理好自己的不但是失眠本身，还有心理也是一样的。千万不要认为自己离失眠很遥远，心理调节不好一样会导致失眠发生，你不小心就会被失眠染上身二无限的麻烦。

【病因病机】

1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。

2、饮食不节 宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。

3、病后 年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

【证候特征】

本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦 肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝�软。

如何才能在失眠的时候还能保持自己生活状态维持良好，这是十分重要的问题。对于现在生活在压力这么大的环境下的人来说，休息不好往往就会导致失眠的发生。