分享日记｜不要把失眠当做是一种束缚你的事……

不要把失眠当做是一种束缚你的事.有的时候我们真的很需要花些心思放在我们的身体状况上，不然就会有很多麻烦的疾病。我们不是万能的，我们也会有累的时候，不要把失眠当做是一种束缚你的事.有身体免疫力下降的时候，所以我们要早预防。

失眠确实让患者痛苦不堪，身心疲惫，我们十分需要一些方法去调节自己的生活和饮食规律，让自己尽快的恢复身体的健康。下面给大家介绍十种健康的茶类有助于改善失眠。

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。

8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。

现在社会的发展十分的迅速，随之而来的除了精神上的压力，还有很多身体上的疾病。虽然说有些疾病是致命的，也不是单一因素就可以导致发生的，但我们还是要特别的小心。