分享日记｜治疗失眠时有很多可行的方案的……

治疗失眠时有很多可行的方案的.每个人都需要有自己对抗疾病的方法和策略，这在任何时候都是十分需要何必要的。人的抵抗力和免疫力往往是因人而异的，治疗失眠时有很多可行的方案的,我们可以通过锻炼和生活饮食调节来提高它们。

治疗失眠的食疗方法有：

治疗失眠的食疗方法1.秫米粥

【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。

治疗失眠的食疗方法4.乌灵参炖鸡

只要我们心中可以有着自己坚定地信念，能够科学地就诊，按照科学的方法去治疗就好。如果我们无法克制住自己内心对疾病的恐惧，那么我们注定会无法集中注意力去对抗疾病。