分享日记｜原料的配合是治疗失眠最重要的……

原料的配合是治疗失眠最重要的.如果我们没能够把自己的身体作为整体的一部分好好保护，就很容易被一些外来因素致病。谁都不是可以很容易就变得身强体壮的。如果没有注意调节自己的生活规律，就会患病。

治疗失眠的食疗方法有：

治疗失眠的食疗方法1.秫米粥

【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。

治疗失眠的食疗方法4.乌灵参炖鸡

痛苦的是我们在患病的时候，除了身体会受到煎熬，还有心理也会得不到一定的释放。人体的免疫防线一共有三条，这一点是我们大家都毫无疑问的。问题就是要维护好防线。