分享日记｜失眠这事情是不能太过的让我们懊恼的……

失眠这事情是不能太过的让我们懊恼的.大家都应该可以理解的一件事就是，当我们说要注意身体健康的时候，主要是要学会技巧。不要被太多表面的东西所误导，我们很多人都是出于亚健康的状态，这个是我们要明确的。

由于季节的变化，许多人会辗转难眠而出现失眠。其实，气候、心理、疾病、药物各种因素都可能带来失眠，特是秋天的这种气候条件很容易出现。秋天的季节性失眠可以尝试多喝玫瑰茶。

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

秋季树叶飘落，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。情绪性失眠勿乱想

情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。

压力过大的人群都是很容易患病的，毕竟现在的疾病有很大一部分是和心理因素分不开的。如果我们能够成功的避免由于各种心理因素带来的疾病，那么我们的生活质量会提高很多。