分享日记｜酒精对失眠是否有好处呢……

在我们大家的印象中，很多人可能都以为喝了酒会让人快速入睡，而且在我们周围，我们也可能发现类似的事情，大部分的人喝酒后，尤其是喝得民酊大醉的那些人，总是倒头就睡，而且睡得很沉。那么，这是不是就说明酒精有助于睡眠呢。对此，我们一起来听听专家的解答：酒精对失眠有没有好处?

究竟对睡眠有好处，这是一种误解

睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

酒精对睡眠的影响

此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，影响睡眠质量，此后更是难以入睡。

对酒精的承受力和反应，存在明显得差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

温馨提示：以上就是关于“酒精对失眠有没有好处”的介绍，希望能够引起大家的注意。究其上面的原因，我们可以发现酒精对人体的睡眠其实并没有实质性的帮助，因此大家千万不要相信酒精还能够治疗失眠。若想要你的睡眠得到保证，拜托失眠的痛苦，建议到医院接受正规的治疗。

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