分享日记｜失眠的这些危害你最怕哪一条……

by Readers' contributions · 2026年5月19日

失眠在我们生活中扮演着很重要的角色，如果人们稍不注意被失眠盯上了的话，那么今后的生活有可能被失眠扰得一塌糊涂。所以在此我们要建议大家，发现失眠积极进行治疗，否则危害甚大。看看以下失眠的致命危害，你最怕哪一条?

专家强调，失眠破坏力可涉及身体其他系统

一)神经系统

睡眠是人类的生理需要，其能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力……在这些作用之中，尤其对神经系统的功能起着重要的养息、调节、平衡作用。所以失眠症的危害必然涉及神经系统。

如果失眠的时间变长，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。

二)心脑系统

美国研究人员的一项最新研究结果显示，患有失眠症长期不愈会加大心脏负担，增加人们患心血管疾病的风险。研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。在研究初期，志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时，然后接受了第一次测试。

之后，他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示，所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快，心率变化幅度也明显减小。心率变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一，同时其也与高血压有联系。

此外，美国哈佛大学进行的研究还发现，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌和糖尿病的风险增大。

温馨提醒：以上就是关于失眠的致命危害，希望大家能够引起重视，治疗失眠一定要及时，因为失眠长期不治引起顽固性失眠后会给自己的身体和心理都造成很大的伤害。所以选定时间，积极到正规的失眠医院，早日治疗早日康复。