分享日记｜治失眠抑郁的专家所在医院……

治失眠抑郁的专家所在医院，绝大多数抑郁障碍没有被识别，这并不奇怪，因为，抑郁症病人通常主诉为躯体问题，如在一项研究中，在初级保健机构，抑郁障碍的病人最终被诊断为抑郁障碍者为20%;仅1.2%以抑郁情绪作为就诊原因(Zung等,1993)。除了很多病人方面的因素掩盖抑郁障碍外，医师也常受他们的医学培训和行医方式的影响。使他们立即优先治疗躯体症状而不作进一步的探讨。

治失眠抑郁的专家所在医院，青少年抑郁的预防方法主要有以下几种：

一、应合理安排自己的生活，其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，青少年抑郁的预防方法有哪些?改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习效率是必要的，是有利于青少年抑郁的预防的。

二、要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。青少年抑郁的预防方法有哪些?其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实，这是预防青少年抑郁症方法。

三、睡眠不足的患者：青少年抑郁的预防方法有哪些?青少年如果伴有失眠症状的话，可以多吃菠菜，因为菠菜中含有大量的叶酸，可以有效的改善大脑中的血清素，可有效提高睡眠质量。另外，还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果，也可以睡前喝杯热牛奶，这都是有助睡眠的食物。

治失眠抑郁的专家所在医院，抑郁性失眠人群内心多有纠结，这些心结一日不打开，就总要应对抑郁性失眠的症状表现问题，并且时间拖太久可能会向失眠抑郁症转变。