分享日记｜网友：女 37岁情况：平常早上从来都没有过突然特累，好像再回去睡觉的感觉。今天喝了咖啡，又回去睡了2个小时。平常3点起床，5点去跑步。是肝出问题了吗？谢谢。 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：女 37岁情况：平常早上从来都没有过突然特累，好像再回去睡觉的感觉。今天喝了咖啡，又回去睡了2个小时。平常3点起床，5点去跑步。是肝出问题了吗？谢谢。

by Readers' contributions · 2026年12月1日

回信记录:

根据你的情况，你可能是睡眠质量不好，所以起来的时候就想，没睡湿的头脑发昏人很累。不知道你最近是否遇上了什么样的事情，感觉有压力。

意见建议：

你要养成规律作息的习惯，晚上按时睡觉，不要让自己在睡前喝咖啡等刺激性的饮料，也不要看刺激性的画面。你还可以闭目养神，从头到脚进行渐进式放松训练。

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